متلازمة تكيس المبايض

تعاني الكثير من السيدات والفتيات من ظاهرة تكيس المبايض والتي يرافقها بعض الأعراض مثل عدم انتظام الدورة الشهرية وزيادة الوزن.

1.1 مفهوم تكيس المبايض  

2.1 أعراض تكيس المبايض

3.1 التشخيص

4.1 العلاج

5.1 نظام غذائي لتكيس المبايض

6.1 المراجع

1.1 مفهوم تكيس المبايض 

متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) هي حالة شائعة تصيب النساء في سن الإنجاب، وتبدأ عادة في الظهور خلال المراهقة، وتختلف أعراضها مع مرور الوقت. تسبب PCOS اختلالات هرمونية، وعدم انتظام الدورة الشهرية، وزيادة في مستويات الأندروجين والكيسات في المبايض، مما يجعل الحمل أمرًا صعبًا بسبب نقص الإباضة المصاحب لعدم انتظام الدورة الشهرية، وتُعتبر PCOS السبب الرئيسي للعقم.

على الرغم من أن PCOS هي حالة مزمنة ولا يمكن علاجها، إلا أن بعض أعراضها يمكن التخفيف منها من خلال تغيير نمط الحياة واستخدام الأدوية وعلاجات الخصوبة. وحتى الآن، لا يزال سبب PCOS غير معروف، ولكن النساء اللواتي يمتلكن تاريخًا عائليًا للمرض أو اللواتي يعانين من داء السكري من النمط 2 يُعتبرن أكثر عرضة للإصابة به.

2.1 أعراض تكيس المبايض

اعراض تكيس المبايض تختلف بشكل كبير من شخص لآخر، وقد تتغير مع مرور الوقت دون سبب واضح. تتضمن هذه الأعراض:
– ظهور دورات شهرية غزيرة أو طويلة الأمد أو متقطعة أو غير منتظمة أو حتى غياب الدورات الشهرية تمامًا.
– الإصابة بالعقم، حيث يمكن أن يؤدي تكيس المبايض إلى صعوبة في الحمل.
– ظهور حب الشباب أو تدهور حالة البشرة بشكل عام نتيجة للتغيرات الهرمونية.
– زيادة نمو الشعر على الوجه أو الجسم بشكل غير طبيعي.
– التعرض لظاهرة الصلع الذكري أو ترقُّق الشعر.
– زيادة الوزن، خاصةً حول منطقة البطن والأرداف.

بالإضافة إلى ذلك، يعرض الأشخاص المصابون بتكيس المبايض للإصابة بحالات صحية أخرى، بما في ذلك:
– داء السكري من النمط 2، الذي يزيد خطر الإصابة به نتيجة للاضطرابات الهرمونية المرتبطة بتكيس المبايض.
– ارتفاع ضغط الدم، الذي يمكن أن ينجم عن تأثيرات الهرمونات المتغيرة.
– زيادة مستوى الكوليستيرول في الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
– سرطان بطانة الرحم، وهو اضطراب يمكن أن يتطور نتيجة للتغيرات الهرمونية في الجسم.

تسبب تكيس المبايض غالبًا القلق والاكتئاب لدى المصابين به، مع تأثير سلبي على صورتهم الذاتية. بعض الأعراض مثل العقم وزيادة الوزن ونمو الشعر غير المرغوب فيه قد يؤدي إلى الوصم الاجتماعي وتأثير سلبي على جوانب الحياة اليومية مثل العلاقات الشخصية والأسرة والعمل والمشاركة في المجتمع.

3.1 التشخيص

يتم تشخيص متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) عندما تتوفر على الأقل عنصران من العناصر التالية:

1- وجود علامات أو أعراض ارتفاع مستويات الأندروجين، مثل ظهور غير مرغوب فيه للشعر على الوجه أو الجسم، وفقدان شعر الرأس، وحب الشباب، بعد استبعاد الأسباب الأخرى.

2- عدم انتظام الدورات الحيضية أو غيابها، بعد استبعاد الأسباب الأخرى.

3-الكشف عن تكيس المبايض عن طريق المسح بالموجات فوق الصوتية.

يمكن استخدام اختبارات الدم لتحديد التغييرات المميزة في مستويات الهرمون، ولكن يجب ملاحظة أن هذه التغييرات لا تكون عالمية. بالإضافة إلى ذلك، قد يكون لدى النساء المصابات بـ PCOS مستويات مرتفعة من الهرمونات مثل التستوستيرون، والإستروجين، وهرمون الـ LH، والأنسولين، والهرمون المضاد لمولر.

عند إجراء التشخيص، يأخذ الأطباء في الاعتبار أن عدم انتظام الدورة الشهرية والإباضة يمكن أن يكونا جزءًا من السمات الطبيعية للبلوغ، وأن تكيس المبايض قد يكون وراثيًا، وأن النساء اللائي لديهن تاريخ عائلي من PCOS أو مرض السكري من النمط 2 أكثر عرضة للإصابة بها. بالإضافة إلى ذلك، قد لا تكون صورة الموجات فوق الصوتية دائمًا واضحة، وقد يخضع بعض النساء المصابات بـ PCOS لمسح بالموجات فوق الصوتية الذي لا يُظهر تكيس المبايض.

4.1 العلاج:

توجد أساليب طبيعية أخرى لمواجهة تكيس المبايض، بالإضافة إلى الالتزام بتناول نظام غذائي مناسب. تتضمن هذه الأساليب:

1– الحفاظ على وزن صحي:
   يسهم التخلص من الوزن الزائد في تقليل مستويات هرموني الإنسولين والأندروجين، مما قد يعيد القدرة على التبويض.

2- ممارسة النشاطات الجسدية:
   يساعد الانتظام بممارسة الرياضة في التحكم في تكيس المبايض، حيث يعتبر ممارسة النشاطات البدنية لمدة 150 دقيقة أسبوعيًا على الأقل وقتًا كافيًا، وتشمل فوائدها الحفاظ على وزن صحي والوقاية من الإصابة بمرض السكري.

3-التقليل من الضغط النفسي:
   يمكن أن تسبب أعراض تكيس المبايض الشعور بالضغط النفسي، لذا يُنصَح بالتخفيف من ذلك من خلال ممارسة أساليب مواجهة الضغط مثل التأمل، حيث يساعد ذلك في تهدئة الذهن والتعامل مع الأعراض بشكل أفضل.

5.1 نظام غذائي لتكيس المبايض:

بالرغم من عدم وجود نظام غذائي خاص لتكيس المبايض، إلا أن الأكل له تأثير هام في مواجهة هذه الحالة المرضية، خاصة في معالجة مقاومة الإنسولين. يمكن تقسيم الأطعمة التي يُنصَح بتضمينها في النظام الغذائي لتكيس المبايض إلى الآتي:

– الأطعمة الغنية بالألياف:
  تشمل البروكلي، والقرنبيط، والكرنب، والخضروات الورقية مثل السبانخ والجرجير، والفواكه مثل التوت والبطاطس الحلوة، والعدس والفول واللوز، حيث تساعد هذه الأطعمة في مواجهة مقاومة الإنسولين بالتقليل من تأثير السكر في الدم.

– الأطعمة المضادة للالتهاب:
  تشمل الطماطم والكرنب الأجعد والسبانخ والجوز واللوز، بالإضافة إلى الفواكه مثل التوت الأسود والفراولة، وزيت الزيتون والسمك الدهني الغني بحمض الأوميغا 3، مثل السالمون والسردين والتونة.

-تجنب الجلوتين ومنتجات الألبان.

6.1 المراجع:

https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/polycystic-ovary-syndrome-pcos

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pcos/symptoms-causes/syc-20353439