أفضل خيارات الطعام قبل مقابلة العمل أو الامتحان

اذا عندك امتحان او مقابلة عمل شو تاكل قبله؟

شو افضل الخيارات؟

بداية يجب تجنب اكل الحبوب لانها تؤدي الى ارتفاع سكر الدم بسرعة وبشكل مفاجىء

وعند وصولك لمقابلة العمل سوف يهبط السكر في الدم وبالتالي سوف تشعر بالتعب أو الإرهاق 

لذلك يفضل تناول البروتين او اذا كنت من محبين الخبز يفضل اضافة البروتين له مثلا قطعة خبز مع بيض وزيت زيتون 

وفي حال كنت مستعجل يمكنك تناول لبن زبادي لاحتوائه على الدهون وبالتالي يأخذ وقت لهضمه او تناول الجوز لاحتواءه على الاوميغا ثري