تناول الموز قبل أم بعد التمرين ؟
هل يجب اكل موز قبل التمرين ام بعد ؟
الجواب ببساطة لأ
لان الموز يعتبر كاربوهيدرات، والشخص الذي يمارس رياضه يريد أن يحرق دهون فليس هناك داعي لأكل كاربوهيدرات ليتم حرقها قبل التمرين بدلا من الدهون المخزنة
اذا لماذا ياكل الناس موز قبل التمرين؟
بسبب اعتقادهم بأن الموز يعطي طاقه، مع العلم اننا نستطيع القيام بالتمارين الرياضية ونحن صائمين وحتى ان كنا بحمية الكيتو
اذا كنت رياضي وشعرت بأداء رياضي أبطأ، يمكنك شرب الكافيين – قهوة
