مايكروبيوم الانسان

ما هو مايكروبيوم الانسان؟

هو البكتيريا والمايكروبات التي تعيش بتناغم داخل اجسامنا توجد بالفم والجلد والانف والامعاء , مايكروبيوم الامعاء مهم جدا لارتباطه بتخفيف الوزن والمناعة , مايكروبيوم امعائك هو خاص بك وحدك, متغير يوميا حسب نمط حياتك وتغذيتك ويجب عليك الاهتمام بصحتها لانها

تساعد على المحافظة على وزن صحي عن طريق تناول اطعمة متعددة عالية بالالياف التي تحتوي على سلالات متعددة من مغذيات الميكروبيوم والابتعاد عن الكربوهيدرات المقشورة والطعام المصنع و المضادات الحيوية والكحول

كما انها تؤثر على ادمانك للطعام حيث وجد بعض العلماء ان ادمانك على انواع معينة من الطعام قد يكون بسبب حاجة مايكروبات امعائك لهذا الطعام لتنقسم وتتكاثر كالدهون والسكر الحل: ايضا تناول اطعمة متعددة عالية بالالياف لتغذية سلالات متعددة من بكتيريا الامعاء مما يمنع بقائك تحت رحمة نوع واحد من بكتيريا الامعاء وحاجتها لغذاء واحد لان امعائك هي مصنع الطاقة لجهازك المناعة

ببساطة امعائنا تحتوي على بكتيريا تمنع دخول السموم عن طريق الامعاء للدم، وتسمح بدخول المغذيات ,اذا اختل توازن هذه البكتيريا بسبب تناول المضادات الحيوية وشرب الكحول سوف تسمح بمرور المواد التي تسبب امراض للجسم. وجد العلماء ان هذا سبب كبير بالإصابة بالامراض المناعية كالتصلب اللويحي والروماتيزم والسكري النوع الاول المناعي ومرض الغدة الدرقية المناعي (الهاشيموتو)

لانها تساعد على الهضم اذ ان الجسم لا يهضم الالياف، فعند وصولها القولون تتخمر بفعل البكتيريا التي تقلل الالتهابات وامراض القلب والسكري

البروبيوتك : هي البكتيريا الحية النافعة الموجودة باللبن والطعام المخمر وهي نوعين

لاكتوبسيليس (الموجودة باللبن والطعام المخمر) و بفيدوبكتيريوم الموجودة بمشتقات اللبن التي تعمل على مساعدة مرضى القولون العصبي حيث تساعد على الهضم عن طريق تحفيز أعصاب الأمعاء المسؤولة عن حركة الأمعاء

توجد البروبيوتيك بالاصناف التالية: لبن الكفير ومخلل الملفوف ومخلل الخيار والشنينة المصنوعة من الزبدة فقط

تتغذى البروبيوتيك على البريبيوتيك وهي شكل معين من الألياف التي تعمل كمغذي للبكتيريا النافعة بامعائك حيث تساعد على منع تكون دهون البطن وممكن ان تكون فعالة لتخفيض الوزن